Sommeil : combien de temps devons-nous dormir selon notre âge ?

Sommeil : combien de temps devons-nous dormir selon notre âge ?

Sommeil : combien de temps devons-nous dormir selon notre âge ?

En matière de sieste ou de nuit, à chacun son rythme ! Si, d'un individu à l'autre, nous ne dormons certainement pas de la même manière, la durée et la qualité du sommeil évoluent aussi tout au long de la vie. La Fondation nationale du sommeil américaine donne une fourchette horaire, en fonction de l'âge... Doctissimo fait le point avec le Dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatre.

Clémentine Delignières

Sources :

- Entretien avec Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatre à l'Hôtel-Dieu à Paris, membre du bureau de l'Institut national du sommeil et de la vigilance, www.institut-sommeil-vigilance.org

- National sleep foundation, www.sleepfoundation.org


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Mis à jour le 19 décembre 2019

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